Découvrez nos différentes offres de méditation pleine conscience 

Nous proposons deux variantes d'offres de méditation de pleine conscience / Mindfulness 

Certains de nos programmes se font en mixte, en salle à lausanne et en ligne via zoom

  • Retraite de méditation

  • Journée dans la nature en conscience​

  • Programme PEACE pour les écoles

  • ...

​Programmes: 

  • ​MBSR

  • MSC

  • PAUSE

  • Prendre soin de soi

ainsi que tous les mercredis soirs un groupe de pratiques de 1h00 de pleine conscience.

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Avantage du présentiel

  • Etre et vivre l'expérience ensemble
  • Se retrouver et prendre du temps pour soi
  • Changer de décor et de cadre

Avantage du distanciel

  • Etre et vivre les pratiques en groupe

  • Intégrer la pratique dans sa vie et dans son environnement

  •  Pas besoin de se déplacer 

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Méditations guidées du mercredi soir

Lieu: par zoom

Quand: ​Tous les mercredis soirs 

Horaires: 20h15 à 21h15

Prix: Abonnement de 9 séances, 14 séances (sept-déc.), 36 séances (1an)

Les abonnements peuvent démarrer n'importe quand dans l'année, cependant les séances sont consécutives. Les séances sont toutes les semaines hormis les vacances scolaires vaudoises. 

Inscriptions: Evénements Mindful-life

Déroulement d'une séance: 

 

  • Une séance du mercredi soir débute par une méditation de mise en présence afin de s'accueillir dans l'instant présent. 

  • Dans chaque séances un thème est pris afin d'y être développé et intégré via des partages dans le groupe. Quelques exemples de thèmes: L'impermanance des chose, les ruminations, les sentiments et émotions, la bienveillance et l'auto compassion...

  • Une méditation ou des pratiques méditatives sont expérimentée selon le thème de la séance

  • Afin d'ancrer encore un peu plus le thème, un petit texte, un conte ou une poésie vient agrémenter notre séance

  • En fin de méditations, des mouvements de yoga, Qi gong ou mouvement PEACE sont proposés afin de prendre conscience des ressentis de notre corps et le remettre en mouvement

Instructeur.trices:

Nous sommes quatre à guider ces séances du mercredi soir, en fonction des séances, vous y retrouverez Gabriela Leone, Juliette Gross, Monique Borcard-Sacco et Christophe Fraefel. 

Retraite méditation pleine conscience  

Lieu: 40 min. de Genève

Quand: ​du 22 oct. à 09:00 – 24 oct. à 15:00

(possibilité de dormir sur place dès le jeudi soir)

Ces trois journées nous permettent de nous relier avec bienveillance à notre ressenti profond. S’ancrer dans la sécurité du moment présent. Nous allons nourrir notre force mentale et émotionnelle dans un climat de bienveillance à soi et aux autres. La pleine conscience harmonise notre fonctionnement biologique et augmente nos défenses immunitaires. Nous apprenons à mieux nous connaître et à créer une relation accueillante à notre vécu de moment en moment. C’est l’occasion de retrouver la joie de savourer la vie en pleine présence, de nourrir la joie de vivre, d’apprivoiser notre vie mentale et émotionnelle avec gentillesse et de nous relier à la source inépuisable de la gratitude.

Bienvenue ami.e.s de la mindfulness et de la bienveillance !

PROGRAMME:

Jour 1 : SE POSER

S’accueillir dans l’instant présent, passer du faire à l’être

Jour 2 : PRENDRE SOIN DE SOI

Développer la bienveillance à soi, mettre son corps en mouvement et profiter des bienfaits de la nature

Jour 3 : SE CONNECTER A SES RESSOURCES

Prendre conscience de notre richesse intérieure et vivre la force du partage.

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Mindful-live 

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1213 Petit_lancy 

0798299977

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