Découvrez les différentes offres de méditation
en pleine conscience - mindfulness de Lausanne

Méditations gratuites en plein air

Lieu:Parc Denantou à Lausanne

Quand: ​Tous les premiers mardis de chaque mois

Horaires: 18h00-19h00

Prix: gratuit

Inscriptions et dates :

Ces moments de méditations sont gratuits et ouvert à toutes et à tous. Un moment pour se poser, se détendre et respirer. 

Vous pouvez venir comme vous êtes ! Il n'y a pas besoin d'avoir d'habit de sport, néanmoins ayez des habits dans lesquels vous êtes à l'aise pour vous assoir dans l'herbe. Vous pouvez sans autre prendre un tapis de yoga, un linge de bain ou une petite chaise. Pour nous trouver, c'est très simples, nous sommes au milieu du parc. 

​Si vous êtes stressé.e, inquiet.e, agité.e

Si vous avez besoin de rebooster vos batteries

Si vous avez juste besoin de prendre soin de vous et faire une pause

Alors ce moment est pour vous !  Rejoignez-nous ! 

La méditation en pleine conscience et en plein air est un moment unique et magique. Le lieu du Parc Denantou à Lausanne au bord du lac, permet des pratiques méditatives ainsi qu'un ressourcement de qualité dans un lieu de sérénité et de beauté absolue avec la vue sur le lac. N'hésitez pas à planifier un peu plus de temps afin de profiter pleinement de la promenade le long du quai entre la tour Haldimand et Ouchy.

 

Méditations guidées du mercredi soir

Lieu: par zoom

Quand: ​Tous les mercredis soirs 

Horaires: 20h15 à 21h15

Prix: Abonnement de 9 séances, 14 séances (sept-déc.), 36 séances (1an)

Les abonnements peuvent démarrer n'importe quand dans l'année, cependant les séances sont consécutives. Les séances sont toutes les semaines hormis les vacances scolaires vaudoises. 

Inscriptions: Evénements Mindful-life

Déroulement d'une séance: 

 

  • Une séance du mercredi soir débute par une méditation de mise en présence afin de s'accueillir dans l'instant présent. 

  • Dans chaque séances un thème est pris afin d'y être développé et intégré via des partages dans le groupe. Quelques exemples de thèmes: L'impermanance des chose, les ruminations, les sentiments et émotions, la bienveillance et l'auto compassion...

  • Une méditation ou des pratiques méditatives sont expérimentée selon le thème de la séance

  • Afin d'ancrer encore un peu plus le thème, un petit texte, un conte ou une poésie vient agrémenter notre séance

  • En fin de méditations, des mouvements de yoga, Qi gong ou mouvement PEACE sont proposés afin de prendre conscience des ressentis de notre corps et le remettre en mouvement

Instructeur.trices:

Nous sommes quatre à guider ces séances du mercredi soir, en fonction des séances, vous y retrouverez Gabriela Leone, Juliette Gross, Monique Borcard-Sacco et Christophe Fraefel. 

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La méditation n'est pas une thérapie,

c'est une proposition d'hygiène mentale,

de style de vie !

Christophe André

Le bonheur...

Le bonheur ne se décrète pas,

ne se convoque pas, mais se cultive

et se construit peu à peu dans la durée.

 

Le bonheur est une manière d'être,

or les manières s'apprennent. Le bonheur n'est pas quelque chose qui nous arrive, mais une compétence que nous développons.

 

Etre libre, c'est être maître de soi-même.

Matthieu Ricard

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