Frédéric Lopez
parle de son vécu de la méditation de pleine conscience
et du programme MSC (l'autocompassion en pleine conscience)
créer par Christopher Germer et Kristin Neff

Venez suivre le programme qui à changé la vie
de Frédéric Lopez

Et d'autres propositions...

Programme MSC

MSC Mindful Self Compassion.png

15 nov. au 24 janv.

8x2h45 + 1/2 jour retraite

19h00-21h45

Par Zoom

Programme MSC (court)

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27 sept. au 1 nov.

6x1h30

20h00-21h30

Par Zoom

Pratiques du Mercredi

Retraite méditation pleine conscience.png

Mercredi soirs

1h00

20h15-21h15

Par Zoom

Retraite de méditation

Mercredi de méditation.png

28 au 30 oct.

3 jours

"Apprendre à s'aimer"

Gryon / Villars (VD)

Formation P.E.A.C.E

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24-25 sept. 1 et 8 oct.

4 jours de formation

9h00-17h00

Lausanne / Présentiel

à venir..

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  • 27 sept., 20:00 – 01 nov., 21:30
    Zoom
    Ce parcours MSC (court) en 6 séances hebdomadaires de 1h30 est une adaptation élaborée par Prof. Kristin Neff, chercheuse dans le domaine de la compassion du Programme MSC (Mindful Self Compassion).
  • 05 oct., 20:15 – 21:15
    zoom
    Rejoignez-nous dans des temps de pratiques méditatives en petit groupe et par zoom. Chaque semaine un thème spécifique va nous accompagner afin d'approfondir la pleine conscience. Un temps pour soi, pour se poser, pour se faire du bien...
  • 28 oct., 09:30 UTC+2 – 30 oct., 15:30 UTC+1
    Gryon, 1882 Gryon, Suisse
    Profitez de 3 jours pour prendre soin de soi avec autocompassion dans un cadre familial de châlet. Des méditations, des pratiques d'autocompassion, des échanges, du mouvement, des temps de pause... tout pour se ressourcer en profondeur et se faire du bien.
  • 15 nov. 2022, 19:00 – 24 janv. 2023, 21:45
    Zoom
    Le programme MSC (Mindful Self Compassion) Pleine conscience, bienveillance et autocompassion se compose de 8 séances ainsi qu'une mini retraite en silence. Ce programme sera donnée via zoom (15,22,29 nov, 6,13,20 déc, 10,17,24 janv.)

Comment méditer en pleine conscience à Lausanne et en suisse romande ?

Mindful-life est principalement actif à Lausanne, à Fribourg, à Neuchatel, à Genève ainsi que dans toute la suisse romande avec une offre de méditation pleine conscience, mindfluness pour toutes et tous. Avec des retraites, des programmes comme le MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), les MSC (Mindful Self Compassion) créé par Christopher Germer et Kristin Neff et des parcours d'initiation, méditer en pleine conscience devient un rituel de mieux être afin de réduire le stress, l'anxiété avec un réel lacher prise. Rejoingnez-nous ! 

De la méditation pleine conscience pour toutes et tous!

  • Programme MSC (Bienveillance, pleine conscience et auto compassion)

  • Programme MBSR (Réduction du stress basé sur la pleine conscience)

  • Programme PAUSE (Initiation à la pleine conscience)

  • et bien d'autres... 

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Pour les enfants et les écoles nous proposons une formation de 4 jours au programme PEACE.

Ce programme de pratiques attentionelles est adapté aux enfants de tout âge et se réalise sur une période de 10 semaines à raison de 2 séances courtes par semaine. Après les 10 semaines, celui-ci peut être étendu sur toute l'année scolaire.

Cette formation peut être suivie par les enseignants ou toute personne active dans le milieu pédagogique. 

Pour nos instructeurs, des modules d'approfondissements, des échanges entre pairs et une université d'été est proposée. 
 

Tout Public.png

Dans les activités de pleine conscience que nous proposons au tout public, il y a une variété de programmes et d'activités en fonction de vos besoins et envies. 

Pour les personnes qui désirent une pratique régulière, nous avons 1h00 de méditations guidées par semaine par zoom, le mercredi soir. 

Nous avons aussi des programmes de plusieurs séances, tel que le MBSR, le MSC, prendre soin de soi et PAUSE qui est une initiation à la pleine conscience. 

Business.png

Dans le contexte des entreprises, nous intervenons en tant que coach, formateur et instructeur de pleine conscience. 

Nous proposons plusieurs possibilités d'intervention en entreprise: 

  • Atelier thématique ou conférence

  • Temps de méditation pour les employés

  • Projet de formation de leadership, management, RH

  • Mandats en fonction de vos besoins


Nous sommes aussi partenaire entreprise de Petit-BamBou l'application no1 de méditation. 

N'hésitez pas à prendre contact avec nous.

Qu'est ce que la méditation de pleine conscience / Mindfulness ?

MSC devenir son meilleur ami

 
Origine de la méditation de pleine conscience

La méditation dite de plein conscience est une notion indienne "samba-sati" en pali ou "samyak-smriti en sanskrit qui désignent l'"attention juste". Cette notion joue un rôle important dans le bouddhisme où la pleine conscience est une étape vers la libération ou l'éveil spirituel. Elle fait partie d'un des membres de noble sentier octuple.

La pleine conscience actuelle occidentale a été laïcisée dans les années 80 est vient d'une traduction du mot anglais "Mindfulness". C'est le moine Thich Nhat Hanh qui créa le village des pruniers en France, qui à introduit cette appellation francophone de pleine conscience. Néanmoins, beaucoup de personne préfèrent parler de pleine présence ou présence attentive que pleine conscience.

La "mindfulness" laïcisée a surtout été utilisée par J