Programme MSC - Autocompassion en pleine conscience (nov-janv)

Lien:   INFORMATIONS complètes

Dates:    (Zoom 19h00-21h45)

(15,22,29 nov, 6,13,20 déc, 10,17,24 janv.)

Programme MSC, cultivez la bienveillance et apprivoisez votre critique intérieur ​ 

Entrez en amitié réelle avec vous-même à la place de l'autocritique, la dévalorisation et les jugements excessifs. Nous pensons souvent être la source première de toutes nos souffrances, sans vraiment prendre en compte le fait que nous vivons toutes et tous ces souffrances et que celles-ci font partie intégrante des conditions d'être humain. Il ne s'agit pas de nier ce qui nous arrive, mais bien plus s'appuyer sur notre potentiel d'empathie, de douceur naturelle et bienveillante à l'égard des autres, pour essayer de se l'autoriser pour soi-même en étant pleinement présent à nos sensations corporelles et à nos émotions. 

Depuis plusieurs années, de passionnants travaux scientifiques explorent la voie de la méditation de pleine conscience et de l'auto-compassion. Il ne s'agit pas de s'apitoyer sur soi, mais de l'art de reconnaître ses limites et ses souffrances avec bienveillance; l'art de comprendre que tous les être humains sont confrontés à des difficultés semblables; l'art de savoir traverser et résoudre ces difficultés sans s'en prendre en plus à soi-même. Ce programme revient à expérimenter ce qui est vraiment bon pour soi, puis à se traiter avec bienveillance et compréhension pour remédier aux causes de nos souffrances.  

Ce programme est fortement recommandé pour les personnes...

• Travaillant dans la relation d'aide (travailleurs sociaux, soignants, proches aidants, etc.) 
• En contact avec des publics "exigeants" (parents, enseignants, services publics, etc.) 
• En milieu professionnel avec pression de résultats (entreprises commerciales, start-ups, etc.) 

Le MSC est aussi conseillé pour les personnes...

• Sujettes à une forte tendance à l'auto-critique 
• Souhaitant améliorer la régulation des émotions 
• Souhaitant mieux se connaître pour améliorer sa qualité de vie