En bref : le SCHC
Le SCHC (Self-Compassion for Healthcare Communities) adapte les pratiques du MSC aux réalités des métiers du soin et de l’accompagnement. Il offre un espace pour reconnaître ce que nous vivons et développer des ressources d’autocompassion.
Six rencontres de 1h30 ou trois de 3h, en ligne ou en présentiel, en groupe ouvert ou dans votre institution.
Prochaine session dès le 16 novembre 2026, avec Christophe Fraefel.
Le SCHC : prendre soin de soi dans la relation d’aide
RESSOURCES
Soutenir les soignants
Reconnaître ses besoins, respecter ses limites et cultiver la bienveillance envers soi face aux situations exigeantes du soin.
DEUX FORMATS
6x 1h30 ou 3x 3h00
Dès le 16 novembre 2026 6x 1h30 en ligne, ou trois rencontres de trois heures dans votre institution, selon les besoins de votre équipe.
POUR QUI
Soin et accompagnement
Professionnels du soin, du travail social et de l’éducation, ainsi que proches aidants. Aucun prérequis de méditation.
Pour toutes les personnes qui prennent soin des autres
Infirmiers, aides-soignants, médecins, sages-femmes et équipes hospitalières ou cliniques.
Professionnels du travail social, de l’éducation spécialisée et de l’enseignement. Proches aidants et personnes engagées dans le monde associatif.
Le programme invite à prendre soin de soi au cœur de la relation d’aide. Les pratiques sont courtes, guidées et accessibles sans expérience préalable de méditation.
Chaque participant reçoit un livret de pratiques.
Le contenu des six sessions
1. Découvrir l’autocompassion : bienveillance envers soi et physiologie.
2. Pratiquer : pause STOP, attention aux trois centres et ancrage.
3. Autocompassion et épuisement : compassion avec équanimité.
4. Trouver sa voix compatissante : autocritique, sécurité et motivation.
5. Traverser les émotions difficiles et développer ses ressources.
6. Faire place à ses intentions et à ses valeurs.
Des ressources pour la relation d’aide
Reconnaître nos besoins au cœur de la relation d’aide.
Faire place à nos limites et à nos émotions.
Nous soutenir face aux situations éprouvantes et partager nos expériences pour nous sentir moins seuls.
Des pratiques courtes, utilisables pendant une journée de travail.
Le programme ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique.
Le SCHC en questions
Quelle différence entre SCHC et MSC ?
Le SCHC reprend le cœur du MSC dans un format de neuf heures, pensé pour les horaires et les situations exigeantes des métiers du soin. Les pratiques sont courtes et conçues pour trouver leur place dans une journée de travail.
Faut-il savoir méditer ?
Non. Les pratiques sont courtes, guidées et utilisables pendant une journée de travail. Chaque participant reçoit un livret pour les explorer entre les séances.
Le SCHC peut-il se faire pendant le temps de travail ?
Une session peut être organisée pendant le temps de travail, en accord avec votre institution. Nous définissons ensemble les horaires, le format et les conditions qui permettent à chacun de participer.
À qui s’adresse le SCHC ?
Le programme s’adresse aux professionnels du soin, du travail social et de l’éducation, ainsi qu’aux proches aidants. Un échange préalable permet de réfléchir au format qui correspond à votre situation.
Quand commence la prochaine session SCHC ?
La prochaine session débute le 16 novembre 2026, en ligne, avec Christophe Fraefel. Le parcours comprend six rencontres de 1h30. Pour une formation dans votre institution, un format de trois séances de trois heures peut être organisé.
Un programme adapté à votre équipe
Le SCHC propose un cadre de pratique respectueux du rythme de chacun. Le format peut être organisé au sein de votre institution ou en groupe ouvert, en ligne ou en présentiel.
Un échange permet de préciser les besoins de votre équipe, les horaires et les conditions de participation.
Vous souhaitez organiser une formation ?
Que ce soit pour votre service, votre équipe ou votre organisation, je vous accompagne pour mettre en place le programme SCHC dans un cadre adapté à vos besoins. Christophe Fraefel