Jeux de carte d’autocompassion (50 cartes d’inspiration)

 

L’intention de ce jeu est de pratiquer l’autocompassion de manière informelle et ludique. Ces 50 cartes d’inspirations sont rédigées avec des textes, des citations et des pratiques issues de la pleine conscience et de l’autocompassion. Elles permettent de varier les plaisirs de jeu et de se rappeler quelques éléments clés. Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir dans la découverte de ces cartes.

 

Ci-dessous, quelques exemples de jeux possibles avec ces cartes :

Votre créativité et votre imagination vous permettra de les utiliser de mille et une autres façons

 

Se lever de Bonheur :

Chaque matin je tire une carte au hasard, je la lis, pose mon attention dans mon corps et observe comment la citation ou le texte résonne en moi.

 

Vivre l’instant présent :

Carte pense bête, pour la journée. Je m’offre une carte pour la journée, je la mets dans mon porte-monnaie. A chaque fois que j’ouvre mon porte-monnaie je fais une pause consciente pour :

1. Respirer (3 respirations conscientes)

2. Je lis la carte et laisse infuser le texte de la carte

3. J’observe ce qui se passe en moi, ici et maintenant

 

Tirer les cartes :

Entre amis ou en famille, je tire une carte au hasard, je la lis à haute voix, j’exprime ce que cela m’évoque durant 3 minutes. Durant ces 3 minutes, il n’y a pas d’échange, que de l’écoute de la part des autres. Après les 3 minutes un temps d’échange peut avoir lieu et quelqu’un d’autre tire une carte.

 

Communiquons :

Si j’ai envie de partager avec toi, je choisis une carte et je te la pause à ton bureau, sur ton coussin ou avec ton café. Cela nous donne l’occasion de parler d’un sujet positif et précis autre que les soucis de la vie.

Jeux de 50 cartes sur l'autocompassion

CHF30.00Prix
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