Jeux de cartes des sentiments (50 cartes, en deux familles)
 
Le jeu des sentiments nous invite à renforcer notre aptitude à observer, reconnaitre et expliciter nos sentiments. Exprimer nos sentiments permet de prendre conscience de ce qui se passe en moi, puis se poser la question importante, de quoi ai-je besoin ? afin de savourer et partager ce sentiment agréable ou adoucir les effets d’un sentiment désagréable. Reconnaitre ce qui nous touche au plus profond de nous-même et prendre en compte ce message, permet par la suite d’exprimer un besoin à combler.
 
En règle générale, nous utilisons volontiers « je suis… » pour exprimer un sentiment (je suis à bout, je suis angoissé, je suis plein de courage). Mais en réalité nous ne sommes pas nos sentiments. Pourquoi ne pas choisir de dire plutôt : « je me sens… » ou « j’ai… » (je me sens dépassé, j’ai de la gratitude en moi, j’ai de la colère en moi). Ceci permet de prendre du recul au lieu d’être ou d’incarner ce sentiment et d’avoir l’impression de ne pas pouvoir changer quoi que ce soit. 
 
Tirer les cartes : 
Entre amis ou en famille, je tire une carte au hasard, je la lis à haute voix, j’exprime ce que cela m’évoque durant 3 minutes. Durant ces 3 minutes, il n’y a pas d’échange, que de l’écoute de la part des autres. Après les 3 minutes, un temps d’échange peut avoir lieu et quelqu’un d’autre tire une carte. 
 
Enrichir son vocabulaire : 
Toutes les cartes sont placées de manière aléatoire sur la table en voyant les mots et textes. Il s’agit à présent d’en choisir une à tour de rôle, puis exprimer en « je » une situation vécue dans laquelle le mot de la carte a été présent.
 
Comment ? 
Je tire une carte au hasard et je me pose la question suivante « comment se
manifeste ce sentiment de… chez moi ? », « où dans mon corps ? »
 
Citations : 
Je tire une carte au hasard, je lis la citation devant les autres et je dis ce que j’en pense. Une partie de débat peut donc s’ouvrir.
 
STOP : 
Je choisis une carte et je repense à une situation dans laquelle ce sentiment était présent. Je revis la scène dans ma tête et je raconte la scène aux autres en restant centré sur « qu’est-ce que j’ai dit », « qu’est-ce que j’ai pensé », « qu’est-ce qui s’est passé » « quel était mon besoin ? »