Prendre soin de soi, dès le 24 mai

Dates:   24, 31 mai, 7, 14, 21 juin

Heures: 20h00-21h30

Stress ? Inquiétudes ? Agitation ? Vous avez besoin de pauses ? Vous cherchez un moyen de prendre soin de vous au quotidien ?

Dans ces 5 ateliers d’1h30, nous allons parcourir les enjeux de développer des pauses dans notre vie quotidienne. Nous allons explorer les barrières internes et externes sur ce chemin. Vous avez remarqué que promener le chien, faire du vélo ou s’octroyer un bon bain chaud ne suffisent pas à vous redonner de l’énergie ?

En nous basant sur la neuroscience et la psychologie positive, nous allons voir pourquoi ces moyens sont insuffisants. La conscience de ces freins naturels va vous permettre de contacter votre ressource intérieure et de trouver votre propre façon de prendre soin de vous efficacement. Vous développerez la pleine conscience de ce qui vous freine et pourrez identifier ce qui nourrit votre être sur tous les plans : corporel, émotionnel et mental.

Le contenu de ces ateliers alterne entre de brèves méditations guidées, des présentations et des échanges de même que des explorations personnelles.

Vous pourrez à votre guise sortir du fonctionnement en pilote automatique, le mode de vie de la plupart de nos contemporain.e.s. De nouveaux choix s’offriront à vous qui vous permettront de quitter la sensation de subir les événements pour surfer sur les obstacles et les frustrations du quotidien. Vous serez sûrement surpris.e de découvrir de combien de ressources oubliées ou ignorées vous disposez dans votre nouveau répertoire pour instaurer les pauses quotidiennes dont avez besoin.

Les propositions éprouvées par la science qui sont à la base de ces ateliers permettent de compter sur des effets durables.

Bienvenue dans l’art de prendre soin de soi 2.0 !