Lancez-vous
Avec la méditation de pleine conscience,
Développez votre intelligence émotionnelle et votre résilience.
Prenez soin de votre coprs et de votre esprit.
Réduisez votre stress, vos anxiétés et améliorez votre sommeil.
Voici nos différentes propositions
de méditation pleine conscience / mindfulness.
Avec Mindful-life vous trouverez un partenaire de plusieurs instructeurs et instructrices de méditation pleine conscience à l'écoute de vos besoins. Nous nous démarquons spécifiquement dans 5 domaines:
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Retraites de méditation: Plusieurs fois par année, nous organisons des retraites de méditation pleine conscience à thème
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MSC (Mindful Self Compassion): Un programme de bienveillance à soi, de résilience et d'auto compassion
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Des programmes 100% en ligne: 21 jours de challenge de méditation pour les débutants et 24 jours pour développer sa confiance en soi
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Formation P.E.A.C.E: une formation de méditation et de pleine conscience pour accompagner les enfants et ados
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Entreprises & institutions publiques: Formation & interventions de pleine conscience en suisse romande
Vous désirez savoir qui nous sommes c'est: ici
et pour recevoir nos nouveautés et informations
Programme MSC (Mindful Self Compassion)
Résilience, bienveillance à soi et autocompassion
Apprendre à s'aimer tel que l'on est avec nos qualité et nos défauts. Ce programme à été créé et validé scientifiquement par Christopher Germer et Kristin Neff. Il est accessible à toute personne qui cherche à développer ses ressources et son intelligence émotionnelle.
MSC Court: 6x1h30, jeudis soirs 20h00-21h30 par Zoom
Programme MSC: 9x 2h45, jeudis soirs 18h30-21h15 par Zoom ou présentiel
Retraite de méditation pleine conscience
Prendre soin de soi, se poser, retrouver son énergie
Plusieurs fois par année, nous proposons des retraites de méditation pleine conscience, celles-ci ont des thèmes et des durées différentes allant de 3 à 5 jours. Notre ressourcement se trouve dans un chalet de montagne vaudois avec une yourte pour méditer ainsi que dans un domaine dans le Jura qui offre une nature incroyable.
Nos journées sont composées de partages, d'exercices, de pratique méditatives et de moments individuels pour se ressourcer. Rejoignez-nous !
Formation au programme PEACE®
Des outils de pratiques attentionnelles pour les enfants et ados.
PEACE® est un programme de 10 semaines pour les enfants et ados. Si vous êtes enseignant-e, éducateur-trice, intervenez auprès d'enfants ou simplement en tant que parents, vous êtes les bienvenus. Amélioration de l'attention, de la régulation émotionnelle, du climat de classe, du stress et de l'anxiété face aux examens...
Formation PEACE:
4x Zoom de 2h00 (1x par semaine) et 2 journées en présentiel à Lausanne
Programmes 100% en ligne
(sur l'ordinateur ou app. Mindful-life)
Challenge des 21 jours de méditation pleine conscience
10' de méditation guidée par jour, un thème avec explications et bien d'autres choses
Développement de la confiance en soi avec compassion en 24 jours
10' de méditation guidée par jour, avec thèmes, explications et auto-évaluation
Lancement à tout moment
La pleine conscience en entreprise
Journées santé du personnel, formations, projets spécifiques...
En tant que formateurs d'adultes en entreprise, nous avons tous les outils en mains pour vous accompagner dans vos besoins de méditation pleine conscience dans votre entreprise. Nous travaillons sous forme de projet en fonction de vos besoins.
Workshop d'équipe, journée au vert, conférence, méditation guidées par teams ou surplace... Nous sommes là pour vous.
AVIS DE NOS PARTICIPANTS
Sandrine
Je recommande le programme MSC à tout le monde. J'ai beaucoup apprécié la présentation en duo homme-femme de Monique et Christophe. Les éléments clefs que j'ai appréciés sont le travail sur les émotions, la bienveillance, la gratitude et l'humanité partagée, sentir que nous traversons tous des choses difficiles. J'ai réalisé que le bonheur vient de soi-même et pas des autres. Le programme a dépassé mes attentes.
Damaris
Au fil des heures, des exercices, des méditations, des échanges, j'ai pu découvrir des personnes hyper intéressantes qui rencontrent les mêmes difficultés et c'est vraiment riche d'enseignement de ne pas se sentir seul par rapport aux problèmes auxquels l'ont se confronte dans la vie de tous les jours.
Nancy
J'ai retrouvé la paix et la tranquillité que je recherchais. J'y ai trouvé beaucoup plus que cela, je me sens ressourcée, aimée par moi-même et ravie d'avoir pu vivre cela, merci ! C'était une grande découverte pour moi que j'ai vraiment beaucoup aimé, c'est à refaire.
Simon
Notre groupe s'est très vite constitué.
Il était très bienveillant avec une bonne ambiance et ça a largement contribué au fait que je puisse me détendre, m'ouvrir étant dans un cadre sécurisant et non jugeant. Gabriela et Christophe ont rendu cela possible. Merci.
Claire
J'ai passé un week-end qui m'a transformée. J'ai tellement appris de choses sur soi-même mais aussi sur l'humanité en général. Je ne peux que recommander cette bienveillance et ces compétences des animateurs. Dans le programme tout est fait pour aller profondément en soi, se découvrir en toute sérénité et toute bienveillance. Je repars plus légère avec un coeur plus ouvert et heureuse.