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M'aimer, tout simplement.

Dernière mise à jour : 2 oct. 2023

L'épanouissement de l'amour envers soi-même représente un voyage complexe et profondément humain. Souvent, nous sommes enclins à nous critiquer au lieu de nous célébrer, à focaliser sur nos imperfections plutôt que sur nos forces. Cependant, la quête de l'amour-propre demeure essentielle. Reconnaître nos défauts tout en embrassant nos qualités constitue un acte puissant de compassion envers nous-mêmes.


Femme qui s'aime

L'amour envers soi est la fondation sur laquelle repose notre capacité à rayonner d'amour envers les autres. Prendre le temps de cultiver une relation positive avec nous-mêmes n'est pas un acte égoïste, mais plutôt un investissement dans notre bien-être émotionnel. Lorsque nous nous autorisons à ressentir la joie et la satisfaction personnelle, nous sommes mieux équipés pour partager cet amour pur avec ceux qui nous entourent.


S'engager dans cette quête exige de la patience et de la bienveillance envers nous-mêmes. Se voir avec des yeux aimants et se donner la permission d'être authentique sont des signes de force intérieure. C'est en embrassant notre propre humanité que nous devenons plus compatissants envers les autres. L'amour envers soi-même et l'amour envers les autres sont étroitement liés, se nourrissant mutuellement.


En fin de compte, cultiver cet amour envers soi-même est un voyage qui dure toute une vie. C'est un acte d'auto-guérison et d'acceptation qui nous permet de briller d'une lumière sincère et bienveillante. En choisissant de nous aimer, de reconnaître nos lacunes tout en célébrant nos triomphes, nous créons un espace où l'amour pur peut véritablement fleurir, non seulement en nous, mais aussi tout autour de nous


💫 Mais, comment s'aimer ?


👉 Trouve un mot ou une phrase d'amour bienveillant qui résonne en toi : Lorsque tu te sens incertain(e), revisite cette phrase qui t'inspire du bien-être, comme par exemple : "je suis unique", "j'ai confiance en toi","que je puisse m'aimer telle que je suis", "confiance"...


👉 Pratique l'auto-compassion : Traite-toi avec la même bienveillance et le même soutien que tu offrirais à un ami proche en période difficile. S'offrir le même réconfort, des mots, des gestes, des attentions ou actions de bienveillance.


👉 Prends soin de ton corps : Ton corps est le véhicule de ta vie. Il mérite ton attention bienveillante. Trouve une activité physique qui te passionne et opte pour une alimentation équilibrée.


👉Rapproche toi de la nature: La nature est la première ressource en terme de mieux être ou bien être. L'eau, la montagne, la forêt, la terre, le jardin profite de vivre pleinement et en conscience chaque instant dans la nature.


👉Prends du temps pour toi: S'autoriser de prendre du temps pour soi est un acte d'auto compassion, il n'est pas anodin car il suppose d'exprimer à l'autre un besoin d'être seul ou de se prendre du temps que pour soi ce qui n'est pas toujours simple.



On a besoin d'aide pour apprendre à reconstruire correctement notre estime de soi, alors voilà un programme qui pourrait t'intéresser :


🧐 L'autocompassion est une aptitude qui peut être bénéfique et développée par chacun de nous. Le programme MSC nous propose une palette d'outils concrets à expérimenter durant le programme, et évidement à utiliser losque nous en avons le plus besoin. Apprendre à s'aimer st indispensable car la vie nous fait pas de cadeaux. Elle n'est pas que rose, alors comment nous traitons-nous lorsqu'une difficulté se présente ? par autocompassion et avec compassion comme nous le ferions pour un mai ou avec mépris, avec des mots durs et des reproches ?

Venez expérimenter les outils de bienveillance à soi et d'auto compassion, vous avez tout à y gagner !







Si tu as des questions/demandes n’hésite pas, nous sommes là pour y répondre :)


Pour Mindful-Life,autrice : Angela Picat Re


Mindful-life :

Christophe Fraefel, Monique Borcard-Sacco, Gabriela Leone

Auteur Petit BamBou, Auteur de livres, Conférencier

Instructeur-trice de méditation pleine conscience

Instructeur-trices du programme MSC

Instructeur-trices et formateur-trice du programme PEACE pour les enfants et ados.


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