Libérez-vous du stress : découvrez l'autocompassion

Quand l’autocompassion nous aide à remonter la pente

Le weekend passé, Monique, Mindy et moi-même, nous sommes rendus à Paris pour rencontrer Chris Germer, co-créateur du programme MSC.

Sa venue en France était en lien avec la sortie de son nouveau livre

« Mon guide d’autocompassion pour surmonter le burn-out ».

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Nous avons souvent parlé des nombreux bienfaits du programme MSC, notamment pour renforcer :

• la confiance en soi ;

• notre capacité à prendre soin de nous ;

• notre résilience dans les moments difficiles.

Mais nous n’avions peut-être pas encore pleinement mesuré l’impact positif que l’autocompassion peut également avoir sur le stress.

Les effets de la pleine conscience sur la gestion et la régulation du stress sont démontrés depuis longtemps. Plus récemment, des recherches scientifiques ont également mis en évidence des résultats significatifs concernant les bienfaits de l’autocompassion face au stress.

Durant ces deux journées à Paris, Chris Germer nous a permis d’explorer des thèmes aussi passionnants qu’essentiels : la spirale de la honte qui peut accompagner le burn-out, la virulence de notre critique intérieur dans les moments difficiles ou encore les mécanismes d’autosabotage qui nous conduisent à nous replier sur nous-mêmes, précisément au moment où nous aurions le plus besoin de soutien et de lien pour remonter la pente.

Si vous sentez que le moment est venu de prendre soin de vous, de mieux comprendre ce que vous traversez et d’apprendre à devenir votre propre soutien, nous serons heureux de vous accompagner sur ce chemin.

Il ne reste que quelques jours pour vous inscrire à notre prochain programme MSC. 👉 Je m’inscris maintenant au prochain programme MSC

Au plaisir de vous retrouver,

Christophe & Monique

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Avez-vous vu ou trouvé Mindy sur notre image avec Chris ?  :-)