Aujourd'hui, le monde du travail se réinvente, les structures et les processus de travail changent et il y a encore quelques mois, personne ne pensait possible qu'autant de monde puisse être en télétravail en gardant une telle productivité pour l'entreprise. Une résilience impressionnante des collaborateurs qui à aussi ses travers, comme par exemple une augmentation de la fragilité de la santé mentale et une diminution d'énergie importante par du ras le bol ou une très forte souffrance de déconnection sociale malgré les Zoom, Teams et autres outils "sociaux".
La méditation de pleine conscience ou Mindfulness n'a pas attendu cette crise sanitaire pour gagner en popularité, car beaucoup de monde à bien compris qu'avec de petites pratiques régulières, il est devenu possible de réguler son stress, réellement accueillir et par conséquence faire baisser les divers tensions et les peurs et vivre sa vie professionnelle et privée de manière plus sereine.
Méditer en entreprise
Méditer en entreprise améliore la qualité de vie intérieure et aura donc forcément un gros impact sur nos comportements, nos interactions et nos attitudes, alors pourquoi pas tenter l'aventure... N'hésitez pas à revenir vers nous pour nous demander un devis pour un projet, une journée de santé au travail, workshop d'initiation ou des formations / pratiques méditatives ouvertes aux collaborateurs.
La méditation pleine conscience ou Mindflunnes, n'est pas une pilule miracle !
Comme le sport, les échecs ou la randonnée de montagne, la méditation de pleine conscience ne s'adresse pas à tout le monde. Certaines personnes vont y trouver leur compte et d'autres pas, néanmoins il faut garder en tête que la méditation et la pleine conscience de ce que je vis en ce moment, sont des compétences à acquérir. Qui dit compétences à acquérir dit aussi travail et répétitions. Il est donc totalement normal de penser "je n'y arrive pas" ou "c'est trop dur", n'est ce pas ce que l'on se dis à chaque fois que l'on débute l'apprentissage d'une nouvelle compétence ? Alors pourquoi ne serais-ce pas la même chose...
Les nombreux effets bénéfiques de la Mindfulness ne sont plus à démonter car avec les milliers d'analyses scientifiques faites sur le sujets ces dernières vingt années, il est maintenant lagrement acquis que c'est en forgeant que l'on devient forgeron. Afin de réellement percevoir des effets bénéfiques, il est donc important d'avoir des pratiques régulières. Les différents programme de réduction du stress ou d'autocompassion basés sur la méditation pleine conscience se font sur 8 semaines et ce n'est pas pour rien.
Comment intégrer la méditation de pleine conscience, mindfulness en entreprise ?
Tous les champs des possibles sont ouverts ! Aujourd'hui, grâce aux App, Zoom, Teams et réseaux sociaux, la méditation de pleine conscience viens chez vous... tant pour intégrer la pleine conscience comme des pratiques pour les collaborateurs qui le désirent, mais aussi dans toute la culture de l'entreprise avec un leadership, un management et de la communication consciente.
Néanmoins, des groupes de pratiques en entreprise sont évidemment l'idéal afin de créer une réelle dynamique d'apprentissage de ces compétences dans la joie et la bonne humeur. Voici quelques exemples que nous pouvons réaliser pour vous...
Conférences (lors d'une journée spécifique ou en lien avec une action santé, RH...)
Ateliers de découverte (avec un thème spécifique comme par exemple la réduction du stress)
Slots de pratiques méditatives de pleine conscience en lignes pour tous les collaborateurs
Complément personnel avec l'App. Petit-BamBou dont nous sommes partenaires
La pleine conscience s'adapte à vous et à votre entreprise dans l'intégration de l'hygiène mentale et de la collaboration consciente dans les concepts de leadership, de management et la gestion de projet. Voici quelques exemples de thèmes que nous abordons régulièrement avec nos clients.
Mindful-life
Résilience et mieux être
Work-life énergie (balance)
Risques psycho-sociaux (RPS)
Déconnexion digitale et centration
Régulation du stress et des émotions
Mindful Communication
Gestion de conflits et de crises
Communication bienveillante et positive
Orientation solution
Affirmation de soi
Mindful Team
Empathie, respect et écoute
Agilité et créativité
Gestion de projets à distance
Nouvelles formes d’organisation et de travail
Synergies et égalité de chances
Cohésion et performance d'équipe
Mindful Leader
Résilience et mieux être
Leadership innovant et pourvoyeur de sens
Empowerment et engagement des collaborateurs
Arbitrage et courage managérial
Gestion du flou, intuition et prise de risque
Mindful HR
Management de la diversité (âge, culture, genre)
Posture et valeurs des RH comme acteurs crédibles
Gestion de la confiance, de l’influence et des missions contradictoires
RH révélateurs des ressources
RH amplificateurs des compétences relationnelles
RH à l’ère du New Work