MINDFUL-LIFE.CH

Prendre soin de soi en conscience et apprendre à s'aimer tel que nous sommes.
La méditation de pleine conscience et l'autocompassion pour toutes et pour tous.  
Actif dans toute la suisse romande et surtout à Lausanne, Genève, Fribourg.

Méditation sur une colline
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MINDFUL-LIFE.CH

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Nous sommes une équipe suisse d'instructeurs de méditation pleine conscience de Lausanne, Genève et Fribourg. Nous proposons divers programmes tels que le MBSR (Mindfulness Based Stress Réduction), le MSC (Mindful Self Compassion) de Christopher Germer et Kristin Neff - l'autocompassion en pleine conscience, des temps de pratiques pour les particuliers ou en entreprise, P.E.A.C.E.® pour les enfants / écoles, des retraites et bien d'autres parcours...
 
Nous intervenons autant en présentiel que par zoom en fonction de nos propositions. 
Vous pouvez nous retrouver dans à propos.

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NOS COUPS DE COEUR

MSC

Mindful Self Compassion

Apprendre à s'aimer et prendre soin de soi avec un programme d'autocompassion en pleine conscience

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Pratiques

du mercredi

Un heure par semaine que pour soi. Une parenthèse bienvenue pour se pauser, prendre du recul, lâcher les soucis et son stress 

Retraites

S'offrir une pause mentale et physique qui permet de retrouver sa sérénité et son énergie vitale.

Retraite de méditation pleine conscience_edited.jpg

P.E.A.C.E.®

Une formation pour les personnes travaillant avec les enfants. P.E.A.C.E est un programme de pratiques attentionelles en pleine conscience.

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PROCHAINES DATES

Programme MSC

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15 nov. au 24 janv.

8x2h45 + 1/2 jour retraite

19h00-21h45

Par Zoom

Programme MSC (court)

Capture d’écran 2022-03-12 à 11.09_edite

27 sept. au 1 nov.

6x1h30

20h00-21h30

Par Zoom

Pratiques du Mercredi

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Mercredi soirs

1h00

20h15-21h15

Par Zoom

Retraite de méditation

Mercredi de méditation.png

28 au 30 oct.

3 jours

"Apprendre à s'aimer"

Gryon / Villars (VD)

Formation P.E.A.C.E

Capture d’écran 2022-03-12 à 11.10_edite

24-25 sept. 1 et 8 oct.

4 jours de formation

9h00-17h00

Lausanne / Présentiel

à venir..

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  • 27 sept., 20:00 – 01 nov., 21:30
    Zoom
    Ce parcours MSC (court) en 6 séances hebdomadaires de 1h30 est une adaptation élaborée par Prof. Kristin Neff, chercheuse dans le domaine de la compassion du Programme MSC (Mindful Self Compassion).
  • 05 oct., 20:15 – 21:15
    zoom
    Rejoignez-nous dans des temps de pratiques méditatives en petit groupe et par zoom. Chaque semaine un thème spécifique va nous accompagner afin d'approfondir la pleine conscience. Un temps pour soi, pour se poser, pour se faire du bien...
  • 28 oct., 09:30 UTC+2 – 30 oct., 15:30 UTC+1
    Gryon, 1882 Gryon, Suisse
    Profitez de 3 jours pour prendre soin de soi avec autocompassion dans un cadre familial de châlet. Des méditations, des pratiques d'autocompassion, des échanges, du mouvement, des temps de pause... tout pour se ressourcer en profondeur et se faire du bien.
  • 15 nov. 2022, 19:00 – 24 janv. 2023, 21:45
    Zoom
    Le programme MSC (Mindful Self Compassion) Pleine conscience, bienveillance et autocompassion se compose de 8 séances ainsi qu'une mini retraite en silence. Ce programme sera donnée via zoom (15,22,29 nov, 6,13,20 déc, 10,17,24 janv.)

AVIS DE NOS PARTICIPANTS

Sandrine

Je recommande le programme MSC à tout le monde. J'ai beaucoup apprécié la présentation en duo homme-femme de Monique et Christophe.  Les éléments clefs que j'ai appréciés sont le travail sur les émotions, la bienveillance, la gratitude et l'humanité partagée, sentir que nous traversons tous des choses difficiles. J'ai réalisé que le bonheur vient de soi-même et pas des autres. Le programme a dépassé mes attentes.

Damaris

Au fil des heures, des exercices, des méditations, des échanges, j'ai pu découvrir des personnes hyper intéressantes qui rencontrent les mêmes difficultés et c'est vraiment riche d'enseignement de ne pas se sentir seul par rapport aux problèmes auxquels l'ont se confronte dans la vie de tous les jours. 

Nancy

 J'ai retrouvé la paix et la tranquillité que je recherchais. J'y ai trouvé beaucoup plus que cela, je me sens ressourcée, aimée par moi-même et ravie d'avoir pu vivre cela, merci ! C'était une grande découverte pour moi que j'ai vraiment beaucoup aimé, c'est à refaire. 

Claire

J'ai passé un week-end qui m'a transformée. J'ai tellement appris de choses sur soi-même mais aussi sur l'humanité en général. Je ne peux que recommander cette bienveillance et ces compétences des animateurs. Dans le programme tout est fait pour aller profondément en soi, se découvrir en toute sérénité et toute bienveillance. Je repars plus légère avec un coeur plus ouvert et heureuse.

Sonia

J'ai vécu une parenthèse, dans notre société stressante qui ne nous permet pas de relativiser. C'est un vrai moment pour soi-même, pour se reconnecter à soi. Le groupe était juste parfait pour moi car à l'écoute, indulgent et bienveillant.

Christophe et Gabriella m'ont fait me sentir en sécurité à chaque instant, à chaque fois écoutée, à chaque fois soutenue. C'est accessible, à la portée de tous, agréable, je suis très heureuse d'avoir pu y participer. 

Simon

Notre groupe s'est très vite constitué. 

Il était très bienveillant avec une bonne ambiance et ça a largement contribué au fait que je puisse me détendre, m'ouvrir étant dans un cadre sécurisant et non jugeant. Gabriela et Christophe ont rendu cela possible. Merci.